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Frappé vert aux épinards et à l’ananas

Frappé vert aux épinards et à l’ananas

Recipe Book: Régimes

Un frappé vert qui ne goûte pas les épinards : la banane et l’ananas prennent toute la place. Plus de 20 g de protéines grâce au yogourt grec.

Par portion : 250 kcal · 22 g de protéines · 39 g de glucides, dont 5 g de fibres et 27 g de sucres · 2,5 g de lipides.
Breakfast Beverage (Non-alcoholic) Snack Vegetarian Gluten-free Sugar-Free High-Protein Low-Calorie Low-Fat

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Preparation


1

Mettre le lait, le yogourt et les épinards dans le mélangeur. Mélanger 20 secondes.

2

Ajouter la banane, l’ananas et le chia. Mélanger de 45 secondes à 1 minute, jusqu’à ce que ce soit lisse. Servir aussitôt.

Notes

Mélanger d’abord les épinards avec le liquide donne un frappé bien lisse, sans morceaux de feuilles.

English version: https://cookmoi.com/recipes/green-spinach-and-pineapple-smoothie

  • Prep Time

    5 min
  • Serves

    1 people
  • Calories

    250
Recipe By

Recipe By

Cookmoi

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