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Parfait au yogourt grec, petits fruits et chia

Parfait au yogourt grec, petits fruits et chia

Recipe Book: Régimes

Des étages de yogourt grec, de petits fruits et de chia, avec des amandes grillées pour le croquant. Plus de 20 g de protéines, sans granola sucré.

Par portion : 230 kcal · 22 g de protéines · 21 g de glucides, dont 8 g de fibres et 11 g de sucres · 8 g de lipides.
Breakfast Snack Mediterranean Diet Vegetarian Gluten-free Sugar-Free High-Protein Low-Calorie Low-Carb Low-Fat

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Preparation


1

Dans un verre ou un petit pot, déposer la moitié du yogourt. Couvrir de la moitié des petits fruits et de la moitié du chia.

2

Répéter avec le reste du yogourt, des petits fruits et du chia.

3

Garnir d’amandes grillées et d’une pincée de cannelle. Servir aussitôt, ou couvrir et réfrigérer jusqu’au lendemain en ajoutant les amandes au moment de servir.

Notes

Pour griller les amandes, les faire dorer à sec 2 à 3 minutes dans une poêle, à feu moyen, en remuant.

English version: https://cookmoi.com/recipes/greek-yogurt-berry-and-chia-parfait

  • Prep Time

    5 min
  • Serves

    1 people
  • Calories

    230
Recipe By

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Cookmoi

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